🔟Schlechte sportliche Leistung.
Unermüdlicher Schweißverlust führt zu einer verbesserten Durchblutung der Muskulatur, was Ausdauer und Kraft verringert. Schon eine leichte Dehydration von 2 % kann zu Leistungseinbußen bei körperlicher Aktivität führen.
💪Trinken Sie vor, während und nach dem Training.
🚰Wasser ist Leben.
Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur eine „gesunde Angewohnheit“. Sie ist ein Grundbedürfnis. Selbst wenn Sie keinen Durst haben, regulieren Sie ständig Flüssigkeit, Temperatur und Abfallprodukte in Ihrem Körper.
👉Warten Sie auch nicht, bis Sie Durst verspüren – machen Sie das Trinken zu einer regelmäßigen Gewohnheit.
🌟Tipps für ausreichend Wassertrinken:
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Wasser
Stellen Sie eine Flasche Wasser an eine sichtbare Stelle auf Ihrem Schreibtisch oder Tisch.
Für zusätzlichen Geschmack eine Scheibe Zitrone, Minze oder Gurke hinzufügen
Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser
Verwenden Sie eine App oder Erinnerung, wenn Sie häufig vergessen, Wasser zu trinken.
💬Denken Sie daran:
Wasser ist kostenlos, natürlich, kraftvoll und lebensverlängernd.
Sagen Sie auch mit uns: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN!🥤💙
Wenn Sie fortfahren möchten, klicken Sie auf die Schaltfläche unter der Anzeige⤵️
