5. Müdigkeit
Hast du genug geschlafen und bist trotzdem müde? Es könnte an Dehydration liegen. Trinke ein paar Gläser Wasser und beobachte, ob sich etwas ändert.
6. Kopfschmerzen
Dies ist ein klassisches Zeichen für Dehydration. Wenn Sie das nächste Mal Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, schnell zwei Gläser Wasser zu trinken, anstatt eine Tablette zu schlucken.
7. Trockener Mund
Ein trockener Mund ist ein Zeichen dafür, dass Sie schon längst hätten trinken sollen. Ihr Flüssigkeitsspiegel ist zu niedrig, Ihre Salzkonzentration ist hoch und Ihre Osmorezeptoren verlangen dringend nach Wasser.
8. Mundgeruch
Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr stört die Funktion der Speicheldrüsen und führt zu einer übermäßigen Ansammlung von Bakterien im Mund.
9. Schwindel
Schwindel kann auftreten, wenn Sie dehydriert sind. Ohne ausreichend Wasser kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren.
10. Verstopfung
Wasser unterstützt die ordnungsgemäße Darmfunktion. Bei Dehydrierung versucht der Körper, Wasser einzulagern, wodurch der Stuhl trocken und hart wird.
Eine extreme Dehydration lässt sich durch Einklemmen der Haut erkennen. Ist die Haut elastisch und nimmt sofort wieder ihre ursprüngliche Form an, liegt kein Problem vor. Bleibt die Haut jedoch längere Zeit eingeklemmt und nimmt dann langsam wieder ihre ursprüngliche Form an, ist der Körper extrem dehydriert.
Auch wenn Ihre Haut schnell heilt, kann es dennoch zu Dehydrierung kommen. Analysieren Sie alle Faktoren und prüfen Sie, ob Ihr Körper mehr Flüssigkeit benötigt.
Teilen Sie dies mit Ihren Lieben; auch sie werden diese Erinnerung hilfreich finden!
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