10 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen

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  1. Blähungen und Verdauungsbeschwerden: Darmerkrankungen

Zucker fördert das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm und verursacht Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden. Erhöhen Sie Ihren Ballaststoffanteil  in der Ernährung und wählen Sie    fermentierte Lebensmittel    wie    Naturjoghurt,    um Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

  1. Sie werden häufig krank: Ihr Immunsystem ist geschwächt.

Wussten Sie, dass Zucker Ihr Immunsystem noch    Stunden    nach dem Verzehr schwächen kann? Wenn Sie häufig erkältet sind und Infektionen haben, sollten Sie Ihren Zuckerkonsum überdenken. Der Verzehr von    Vitamin-C-  reichen Lebensmitteln wie    Zitrusfrüchten   kann Ihr Immunsystem stärken.

  1. Unruhige Nächte: Zucker stört den Schlaf

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