Trockene
, schuppige Haut und verbesserte Elastizität sind häufige Folgen von Dehydrierung.
Verstopfung.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die Verdauung. Ein Mangel kann Verstopfung verursachen.
Schwindel oder Benommenheit
Dehydrierung kann zu niedrigem Blutdruck und Schwindel führen, insbesondere beim schnellen Aufstehen.
Muskelkrämpfe:
Wasser und Elektrolyte tragen zur A Stärkung der Muskelfunktion bei. Ein Mangel kann unangenehme Krämpfe verursachen.
Oberster Harndrang
Wenn Sie nur selten die Toilette benutzen müssen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper Wasser spart – ein Alarmsignal dafür, dass Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Heißhunger auf Süßes oder Salziges.
Manchmal verwechselt der Körper Durst mit Hunger. Heißhunger kann ein Anzeichen für Flüssigkeitsmangel sein.
Tipp für die besten Restaurants in
meiner Nähe: Um gesund und leistungsfähig zu bleiben, trinken Sie täglich mindestens 1,5–2 Liter Wasser (abhängig von Ihrem Gewicht und Aktivitätsniveau). Achten Sie auf diese Warnsignale, damit Sie rechtzeitig handeln können!
Hätten Sie auch gerne Tipps, wie Sie das Trinken von Wasser im Alltag vereinfachen können?
