Ein zuckerhaltiger Snack kann zwar einen schnellen Energieschub geben, führt aber oft kurz darauf zu einem Energietief. Laut Backus Hospital liegt das daran, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und dann schnell wieder abfällt, was zu Erschöpfung führt.
3. Erhöhter Hunger, auch nach dem Essen.
Laut Everyday Health stört Zucker die Hormone, die den Hunger regulieren, und begünstigt so übermäßiges Essen. Wenn Sie nach dem Essen immer noch hungrig sind, ist das ein Zeichen dafür, dass zu viel Zucker Ihren Appetit beeinträchtigen könnte.
4. Häufige Hautprobleme oder Tipps:
Übermäßiger Zuckerkonsum kann Entzündungen im Körper verursachen, die sich in Akne, Rötungen oder anderen Hautproblemen äußern können. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut darunter leidet, kann eine Reduzierung Ihres Zuckerkonsums helfen, die Situation zu verbessern.
5. Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich.
Zuckerhaltige Lebensmittel enthalten viele leere Kalorien, d. h. sie liefern keine wichtigen Nährstoffe, können aber dennoch zur Gewichtszunahme beitragen. Außerdem erhöhen sie die Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich.
6. Gelenkschmerzen und Steifheit
