- Blutdruckmanagement
Die Überwachung und Aufrechterhaltung eines optimalen Blutdrucks (etwa 12/8) ist zur Vorbeugung von Herzerkrankungen unerlässlich. - Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
Diabetes kann die Blutgefäße schädigen. Eine strenge Blutzuckerkontrolle ist unerlässlich. - Regulieren Sie Ihren Cholesterinspiegel.
Lassen Sie ihn regelmäßig überprüfen, um die Ansammlung von LDL-Cholesterin zu verhindern, das die Arterien verstopfen und das Herz belasten kann. - Lassen Sie Ihre Schilddrüse untersuchen.
Hormonelle Veränderungen der Schilddrüse, wie z. B. Hypothyreose und Hyperthyreose, können die Herzgesundheit beeinträchtigen. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt. - Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum
Kaufen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. Versuchen Sie, einen gesünderen Lebensstil zu pflegen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport.
Verbringen Sie mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßig intensiven Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Tanzen. - Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme.
Übermäßiger Salzkonsum kann den Blutdruck erhöhen. Wählen Sie natürliche Produkte und beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel.
Diplom
Das Herz ist ein lebenswichtiges Organ, das besondere Aufmerksamkeit verdient. Die Beachtung seiner Signale und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten können entscheidend zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken. Achten Sie heute gut auf Ihr Herz für ein langes, erfülltes und gesundes Leben.
