👣 5. Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Füßen
Beschreibung: Nervenschäden (Neuropathie) durch dauerhaft hohe Glukosewerte.
Tipp: Fußmassagen, Kompressionsstrümpfe – aber vor allem Blutzucker konsequent kontrollieren.
🍩 6. Nächtlicher Heißhunger
Beschreibung: Plötzliches Verlangen nach Süßem oder Kohlenhydraten.
Ursache: Insulinresistenz → Blutzuckerschwankungen.
Tipp: Protein- & ballaststoffreiche Snacks, Zucker meiden.
🥵 7. Nachtschweiß
Beschreibung: Schweißausbrüche trotz kühler Nacht.
Ursache: Unterzuckerung (Hypoglykämie).
Tipp: Blutzucker vor dem Schlaf prüfen, keine langen Fastenpausen.
😫 8. Müdigkeit beim Aufwachen
Beschreibung: Schlapp trotz Schlaf.
Ursache: Glukose wird nicht effizient in Energie umgewandelt.
Tipp: Schlafqualität prüfen, Blutzucker morgens kontrollieren.
👁️ 9. Verschwommene Sicht am Morgen
Beschreibung: Schwierigkeiten beim scharfen Sehen.
Ursache: Hoher Blutzucker verändert die Form der Linse.
Tipp: Augenarzt aufsuchen, Werte im Blick behalten.
❄️ 10. Kalte Füße
Beschreibung: Eisige Füße, auch unter der Decke.
Ursache: Durchblutungsstörungen.
Tipp: Thermosocken helfen, aber unbedingt Gefäße checken lassen.
🤚 11. Nächtlicher Juckreiz
Beschreibung: Häufig an Beinen & Armen.
Ursache: Trockene Haut, schlechte Durchblutung.
Tipp: Feuchtigkeitspflege, aber Infektionsrisiken im Blick behalten.
🩹 12. Langsam heilende Wunden
Beschreibung: Kleine Verletzungen heilen nicht richtig.
Ursache: Hoher Blutzucker schwächt die Zellregeneration.
Tipp: Füße täglich prüfen, bei Infektionen sofort Arzt.
