Wenn diese nächtlichen Aufwachphasen regelmäßig auftreten und Ihren Alltag beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. So können Sie bestimmte Erkrankungen wie Schlafapnoe oder ein hormonelles Ungleichgewicht ausschließen. Aktuelle Lösungen sind auf jeden Einzelfall zugeschnitten und berücksichtigen den natürlichen Rhythmus des Körpers.
✨Das Aufwachen um 3 Uhr morgens ist nicht immer Zufall. Manchmal ist es eine einfache Abweichung von der biologischen Uhr, manchmal ein Signal, das Körper oder Geist zu kontrollieren versuchen. Auf diese Signale zu achten, ist bereits ein Schritt in Richtung erholsamerer Nächte.
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