5 Fehler, die wir beim Wassertrinken machen

Lösung: Trinken Sie langsam und regelmäßig. Eine gute Faustregel sind 150–250 ml pro Stunde, abhängig von körperlicher Aktivität und Umgebungstemperatur.

3. Sie trinken nach dem Aufwachen kein Wasser.
Fehler: Nach 6–8 Stunden Schlaf ist Ihr Körper dehydriert. Die meisten Menschen greifen morgens als Erstes zum Kaffee. Koffein hat jedoch eine harntreibende Wirkung, die die Dehydration noch verschlimmert.

Lösung: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser, vorzugsweise mit Zitrone – um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, das Zellwachstum zu steigern und Ihren Körper für Kanja zu stärken.

4. Ersetzen Sie Wasser durch andere Getränke
. Fehler: Tee, Kaffee, Säfte und kohlensäurehaltige Getränke sind nicht dasselbe wie normales Wasser. Viele von ihnen enthalten Zucker, Koffein oder andere Substanzen, die Sie nicht mit Flüssigkeit versorgen und sogar dehydrieren können.