Fehler 5: Vergessen, während körperlicher Aktivität ausreichend zu trinken
. Ein schwerwiegender Fehler ist es, während des Trainings die Flüssigkeitszufuhr zu vernachlässigen. Während des Trainings verliert Ihr Körper Flüssigkeit durch Schwitzen, und Dehydration kann die Leistung beeinträchtigen. Denken Sie daran, vor, während und nach dem Training Wasser zu trinken , um einen optimalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
So verbessern Sie Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr
Nachdem Sie nun die häufigsten Fehler beim Wassertrinken kennen, finden Sie hier einige Tipps zur Verbesserung Ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr:
Erinnerungen festlegen: Lassen Sie sich von Ihrem Telefon daran erinnern, den ganzen Tag über Wasser zu trinken.
Fügen Sie Geschmack hinzu: Wenn Sie Probleme beim Trinken von Wasser haben, versuchen Sie, Zitronenscheiben, Gurken oder Kräuter hinzuzufügen.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit: Integrieren Sie das Trinken von Wasser in Ihren Alltag, trinken Sie es beispielsweise direkt nach dem Aufstehen oder vor jeder Mahlzeit.
