21 % des täglichen Kaliumbedarfs (mehr als Bananen),
25 % Vitamin C für straffe Haut,
30 % Folsäure – ideal für alle, die eine Schwangerschaft planen oder ihr Immunsystem stärken möchten – und
39 % Vitamin K, wichtig für die Knochengesundheit.
Eine Frucht, die zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Ein sanfter Verbündeter für Ihren Cholesterinspiegel.
Entgegen der landläufigen Meinung sind Avocados reich an gesunden Fetten – den bekannten einfach ungesättigten Fettsäuren, die aktiv zu einem ausgeglichenen Cholesterinspiegel beitragen. Sie helfen, einen gesunden HDL-Cholesterinspiegel („gutes“ Cholesterin) aufrechtzuerhalten und gleichzeitig den LDL-Cholesterinspiegel (das am wenigsten empfehlenswerte Cholesterin) zu senken. Eine einfache und leckere Möglichkeit, etwas für Ihr Herz zu tun.
Ein idealer Begleiter für Diabetiker.
Dank ihres niedrigen Kohlenhydratgehalts und der sättigenden Ballaststoffe ist die Avocado eine hervorragende Alternative für alle, die ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren möchten. Sie trägt auf natürliche Weise zur Regulierung des Insulinspiegels bei und liefert gleichzeitig gleichmäßige und nachhaltige Energie.
Ein Gefühl der Fülle, das wirklich anhält.
Starke Knochen auch nach 40:
Es wird selten erwähnt, ist aber wahr: Vitamin K, das reichlich in Avocados vorkommt, spielt eine Schlüsselrolle bei der Kalziumaufnahme. Eine optimale Kombination für starke Knochen in jedem Alter.
Die Augen werden durch Lutein und Zeaxanthin geschützt.
Wer viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt, für den kann Avocado im Kampf gegen Augenbelastung hilfreich sein. Sie ist von Natur aus reich an Lutein und Zeaxanthin, zwei Carotinoiden, die die Augen vor oxidativem Stress schützen und das Risiko von Sehverschlechterung verringern.
Ein natürliches Mittel gegen Bluthochdruck
: Wussten Sie, dass Avocados zu den kaliumreichsten Früchten gehören? Dieses Mineral hilft, den Blutdruck zu regulieren, unterstützt die Ausscheidung von überschüssigem Natrium und erweitert die Blutgefäße.
Kurz gesagt: ein ruhigeres Herz und ein ruhigerer Kreislauf.
Sind Sie bereit, Avocado zu Ihrem Lieblingslebensmittel für bessere Laune zu machen? Ob auf Toast, im Salat oder als leichte Mousse – sie lässt sich mühelos in Ihren Alltag integrieren und sorgt für eine köstliche und ausgewogene Mahlzeit.
Naschen Sie oft zwischen den Mahlzeiten? Eine halbe Avocado zum Mittagessen kann da Wunder wirken. Studien zeigen, dass regelmäßiger Avocado-Konsum das Sättigungsgefühl fast fünf Stunden lang steigert. So vermeiden Sie kleine Heißhungerattacken, ohne frustriert zu sein.
