Das ist nicht ungewöhnlich und bedeutet nicht, dass mit Ihnen oder Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Die Wechseljahre verändern den Körper, sollten aber keinen Einfluss auf Ihre Beziehung haben.
Eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner und die Rücksprache mit Ihrem Arzt zur Erforschung möglicher Lösungen – wie z. B. Änderungen des Lebensstils, Verwendung von Gleitmitteln oder Hormontherapie – können dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen.
8. Scheidentrockenheit oder Beschwerden
Dies ist eines der intimsten Symptome, über das viele Frauen nur ungern sprechen. Ein sinkender Östrogenspiegel kann zu einer Verdünnung und Trockenheit des Vaginalgewebes führen und dadurch Reizungen oder Beschwerden, insbesondere beim Geschlechtsverkehr, verursachen.
Sie sind nicht allein: Millionen Frauen kennen dieses Problem. Die gute Nachricht: Es gibt Lösungen. Feuchtigkeitscremes oder milde, parfümfreie Gleitmittel sowie die Beratung durch einen Arzt oder eine Ärztin können Linderung verschaffen.
9. Gewichtszunahme im Bauchbereich
Auch bei normaler Ernährung und ausreichender Bewegung können die Wechseljahre die Fettverteilung im Körper verändern. Viele Frauen nehmen in dieser Zeit am Bauch zu.
Es ist keine Frage des Willens, sondern der Biologie. Ein Hormonabfall verlangsamt den Stoffwechsel und verändert die Fettverteilung im Körper.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, integrieren Sie Krafttraining in Ihren Trainingsplan und bleiben Sie den ganzen Tag über aktiv. Kleine, regelmäßige Gewohnheiten helfen Ihnen, fit zu bleiben und Ihr Energieniveau hoch zu halten.
