Gesunde Gewohnheiten für einen gesunden Darm
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen warmes Wasser
- Nehmen Sie Sauerkraut, Kimchi, Misosuppe und zuckerfreien Joghurt in Ihren Speiseplan auf
- Essen Sie abends nicht zu viel
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von grünem Gemüse, Samen und Nüssen
- Minimieren Sie Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, Wurst und raffinierten Produkten
- Verwenden Sie Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Fenchel
Lustige Tatsache
Vergleicht man die menschliche Mikroflora auf dem Land und in der Großstadt, sind die Unterschiede enorm :
- größerer Kontakt mit dem Boden
- weniger Sterilität
- natürliche Ernährung
Manchmal ist es gut, barfuß im Gras zu laufen oder mit Ihrem Haustier zu spielen
Wie kann man erkennen, dass die Mikroflora leidet?
- häufige Erkältungen
- Blähungen, Schweregefühl nach dem Essen
- Hautausschlag, Akne
- Müdigkeit und Reizbarkeit
- Bauchbeschwerden
Wenn Sie sich wiedererkennen, ist es Zeit, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen ! ✋
Bauch, Stimmung und Aussehen hängen zusammen
Haben Sie bemerkt, dass eine gute Verdauung Folgendes bewirkt:
- die Haut strahlt
- die Stimmung ist fröhlich
- Energie ist in vollem Gange
Teilen Sie in den Kommentaren mit: Haben Sie bemerkt, wie sich die Ernährung auf Ihren Zustand auswirkt?
