Wenn der Sommer in voller Blüte steht, sehnen wir uns nach etwas, das nicht nur unseren Durst löscht, sondern auch unseren Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt. Tropische Früchte
wie Papaya, Mango, Banane und Kokosnuss sind nicht nur köstlich, sondern wahre Kraftpakete der Natur. Sie liefern Vitamine, Enzyme und Antioxidantien, die unsere Verdauung fördern, das Immunsystem stärken und für strahlende Haut sorgen.
Besonders die Papaya, auch als „Frucht der Engel“ bekannt, ist reich an Papain – einem Enzym, das die Verdauung unterstützt und entzündungshemmend wirkt. Mango bringt eine angenehme Süße und eine Extraportion Vitamin C mit, während die Banane dem Ganzen eine cremige Textur und Energie in Form von natürlichem Zucker liefert. Die Kokosmilch oder das Kokoswasser rundet das Geschmackserlebnis mit ihrer milden Exotik ab und wirkt gleichzeitig hydratisierend.
Leckerer Papaya Smoothie:
Zutaten:
1 reife Papaya (geschält, entkernt und gewürfelt)
1 reife Mango (geschält und gewürfelt)
1 reife Banane
200 ml Kokoswasser oder Kokosmilch
100 ml Naturjoghurt oder griechischer Joghurt (optional für eine cremige Konsistenz)
1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional)
Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung:
Die Papaya, Mango und Banane in kleine Stücke schneiden.
Um den Re-st zu se.hen, tippe-n Sie auf das F.ot.o
