Kokoswasser: Gesundes Getränk oder verstecktes Risiko? Wer sollte es meiden?
Kokoswasser ist weltweit zu einem beliebten Getränk geworden und wird oft für seine natürliche Flüssigkeitszufuhr, seinen Elektrolytgehalt und seinen raffinierten Geschmack gelobt. Es ist ein Grundnahrungsmittel in vielen gesundheitsbewussten Ernährungsweisen und wird häufig als natürliche Alternative zu Sportgetränken vermarktet . Obwohl es einige echte gesundheitliche Vorteile bietet, ist Kokoswasser nicht für jeden geeignet.
Tatsächlich kann das regelmäßige Trinken von Kokoswasser – oder das Trinken großer Mengen – für manche Menschen ein Gesundheitsrisiko darstellen.
Folgendes müssen Sie wissen.
Schnelle Vorteile von Kokoswasser
Flüssigkeitszufuhr: Reich an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium und Natrium, hilft es, den Flüssigkeitshaushalt nach körperlicher Anstrengung oder Hitzeeinwirkung wieder aufzufüllen.
Kalorienarm: Im Vergleich zu zuckerhaltigen Getränken ist es eine leichtere Alternative.
Enthält Antioxidantien: Es kann helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen.
Natürliche Nährstoffquelle: Liefert geringe Mengen an Kalzium, Vitamin C und Aminosäuren.
Allerdings ist es nicht immer besser – insbesondere für bestimmte Personen.
