Aus diesem Grund wachen Sie oft erst um 3 oder 4 Uhr morgens auf. Dieser genaue Zeitpunkt ist nicht unerheblich: Er sagt viel über Ihren Schlaf und Ihren inneren Zustand aus.
Öffnen Sie Ihre Augen jede Nacht zur gleichen Zeit? Vielleicht ist es an der Zeit, auf Ihren Körper zu hören. Ihr Schlaf folgt einem Zyklus … und das erklärt vieles. So gegen 3 oder 4 Uhr morgens aufzuwachen, ist sicherlich nicht ungewöhnlich. Tatsächlich ist es völlig normal, zu diesen Zeiten die Augen zu öffnen, denn unser Schlafzyklus ist zyklisch. Ein Erwachsener durchläuft durchschnittlich 90-minütige Zyklen, in denen sich Tiefschlaf und REM-Schlaf abwechseln.
Zu Beginn der Nacht überwiegt der Tiefschlaf. Er ist tiefer und erholsamer. Im weiteren Verlauf der Zyklen nimmt jedoch der Anteil des REM-Schlafs zu. Gegen 3 oder 4 Uhr morgens nimmt der Schlafdruck natürlich ab. Folglich steigt dann die Wahrscheinlichkeit, aufzuwachen. Dieses Phänomen ist einfach fest in unserer biologischen Uhr verankert.
