Mit dem unvorhersehbar kühlen Sommer in Texas scheint es weniger wichtig zu sein, Wasser zu trinken. Aber lassen Sie sich nicht von der Temperatur täuschen: Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich – bis hinunter auf die Zellebene.
Wasser ist die stille Kraft hinter allen lebenswichtigen Funktionen in unserem Körper. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr geraten unsere Systeme aus dem Gleichgewicht und es können alle möglichen gesundheitlichen Probleme auftreten – oft ohne dass wir sofort erkennen, dass Dehydrierung die Ursache ist.
Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper möglicherweise mehr Wasser benötigt 💦:
1️⃣Dehydrierung: ein stiller Alarm.
Wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert, kommt es zu einem Elektrolytungleichgewicht und die Zellen können nicht mehr richtig funktionieren. Symptome wie ein trockener Mund, dünner oder dunkler Urin und stärkerer Durst sind die ersten Warnsignale.
🚨Wussten Sie, dass Durst nur auftritt, wenn Sie bereits leicht dehydriert sind?
2️⃣Müdigkeit und Lethargie.
Wassermangel führt auch zu einem reduzierten Blutvolumen. Dadurch muss Ihr Herz härter arbeiten, um Sauerstoff zu transportieren. Sie fühlen sich müde, lustlos und manchmal sogar benommen – alles ohne ersichtlichen Grund.
⚡Flüssigkeitszufuhr = Energie auf Zellebene.
3️⃣Trockene Haut und ein fahles Aussehen
: Die Haut ist unser größtes Organ und ein wichtiger Indikator unserer inneren Gesundheit. Trinken wir nicht genug, verliert die Haut an Elastizität, wird schuppig und wirkt falsch.
✨Wasser = natürliche Hautpflege von innen.
4️⃣Verstopfung und langsame Verdauung:
Ausreichend Wasser ist für einen gesunden Stuhlgang unerlässlich. Wenn Sie nicht genug trinken, entzieht Ihr Dickdarm dem Stuhl zusätzliche Feuchtigkeit, was den Stuhlgang erschwert.
💩Wasser trinken = reibungsloser Stuhlgang.
