Reich an gesunde Fette (Ölsäure).
Verbessert die Herzgesundheit.
Reguliert den Cholesterinspiegel.
Reich an Kalium (mehr als eine Banane).
Ballaststoffe, Vitamin E und C sowie Antioxidantien.
⚠️ Was sind die einschränkenden oder strengen Regeln für den Alkoholkonsum bei manchen Menschen?
Gewichtszunahme:
Avocados sind zwar gesund, aber auch kalorienreich. Übermäßiger Verzehr (mehr als ein Avocado pro Tag) kann die Gewichtsabnahme behindern.
Magen-Darm-Probleme:
Empfindliche Personen können aufgrund des Ballaststoffgehalts Blähungen und Durchfälle bekommen.
Allergien (selten, aber möglich):
Manche Menschen reagieren allergisch auf Avocados, insbesondere wenn sie auch eine Latexallergie haben (Latex-Frucht-Syndrom).
Wechselwirkungen mit Antikoagulanzien:
Aufgrund des K-Virus-Gehalts kann es bei einer Person zu Beeinträchtigungen durch Warfarin oder andere blutverdünnende Medikamente kommen.
Nierensteine (falls vorhanden):
Der Gehalt an Inhaltsstoffen und Oxalaten kann für Menschen mit Nierenproblemen schädlich sein, wenn er im Gepäck verzehrt wird.
