Als Gehirnarzt bin ich schockiert: Dieses Vitamin erhöht das Schlaganfallrisiko über Nacht | Gesundheitstipps für Senioren
Überprüfen Sie das Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels. Wenn die Vitamin-B6-Menge 10 mg pro Dosis übersteigt, konsultieren Sie einen Arzt, um die Einnahme anzupassen. Kombinieren Sie die Einnahme mit einer ausgewogenen Ernährung, um Risiken zu minimieren.
Einblicke aus dem echten Leben
Jane, eine 68-jährige Rentnerin, reduzierte ihre 150 mg B6-Ergänzung auf 5 mg, nachdem sie von dem Risiko erfahren hatte, und berichtete von keinen Veränderungen der Müdigkeit, wie sie in einem Gesundheitsforum im Jahr 2025 mitteilte.
Andere Vitamine und Schlaganfallrisiko: Worauf Sie achten sollten
Vitamin B6 ist nicht der einzige Nährstoff, der unter die Lupe genommen wird. Auch andere Vitamine können das Schlaganfallrisiko beeinflussen und erfordern daher eine sorgfältige Abwägung.
Vitamin E
Hohe Dosen (über 400 IE täglich) des Antioxidans Vitamin E können das Risiko eines hämorrhagischen Schlaganfalls erhöhen, da es das Blut verdünnen kann, so eine neurologische Studie aus dem Jahr 2022. Nahrungsmittel wie Nüsse sind sicherer als Nahrungsergänzungsmittel.
Vitamin A
Einem Bericht des American Journal of Clinical Nutrition aus dem Jahr 2023 zufolge kann ein Überschuss an Vitamin A (über 10.000 IE täglich) den intrakraniellen Druck erhöhen und möglicherweise Schlaganfälle auslösen.
Vitamin D
Niedrige Werte sind mit einem höheren Schlaganfallrisiko verbunden, aber eine übermäßige Nahrungsergänzung (über 4.000 IE täglich) kann laut Mayo Clinic zu einer erhöhten Kalziumablagerung in den Arterien führen. Für Senioren sollten täglich 800–1.000 IE eingenommen werden.
Wie man das Gleichgewicht hält
Verwenden Sie ein Multivitaminpräparat mit ausgewogener Dosierung (unter 100 % des Tagesbedarfs) und bevorzugen Sie Vollwertkost. Lassen Sie die Werte von einem Arzt testen, um eine Überkorrektur zu vermeiden.
Warum es wichtig ist
Das Verständnis dieser Risiken hilft Senioren dabei, ihre Nahrungsergänzungsroutine anzupassen und unbeabsichtigte gesundheitliche Auswirkungen zu reduzieren.
