Die drei häufigsten Stellungen und ihre Auswirkungen auf Ihren Körper.
1. Schlafen Sie auf der rechten Seite mit gebeugter Wirbelsäule. 🦴
Negative Auswirkungen:
- Erhöht den Druck auf das Herz.
- Es stört die Blutzirkulation.
- Es kann Sodbrennen und Reflux verursachen.
- Nackenschmerzen werden durch eine falsche Nackenhaltung verursacht.
Für Menschen mit Herz- oder Darmproblemen ist diese Position am wenigsten zu empfehlen.
2. Schlafen Sie auf dem Rücken mit gerader Wirbelsäule
Vorteile:
- Fördert die natürliche Position der Wirbelsäule.
- Reduziert Nackenschmerzen bei Verwendung eines geeigneten Kissens.
- Verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung.
- Nicht empfohlen für Menschen mit Schlafapnoe oder starkem Schnarchen.
