Sie sagten: „Man sollte nicht zu viel Vitamin D einnehmen. Da es ein fettlösliches Vitamin ist, kann es sich im Körper leichter anreichern als andere Vitamine.“
„Eine langfristige Zufuhr von zu viel Vitamin D kann zu Hyperkalzämie führen, auch zu einem Überschuss an Kalzium im Körper, was Herz-, Nieren- und Knochenprobleme verursachen kann. Die Obergrenze für eine sichere Vitamin-D-Supplementierung liegt bei 4.000 IE oder 100 µg.“
Experten warnen vor Überdosierung (Getty Stock Image).
Auch der britische Gesundheitsdienst NHS warnt davor, 4.000 IE zu überschreiten und fügt hinzu: „Sie sollten nicht mehr als 100 Mikrogramm (4.000 IE) Vitamin D pro Tag einnehmen, da dies schädlich sein kann. Dies gilt für Erwachsene, einschließlich schwangerer und stillender Frauen, ältere Menschen und Kinder im Alter von 11 bis 17 Jahren.“
