Die Dosierung von Vitamin-D-Präparaten kann variieren. Multivitamine enthalten oft niedrigere Dosen, aber je nach Schweregrad des Mangels können auch höhere Dosen in Form von Tabletten, Sprays und Gummibärchen eingenommen werden.

Allerdings ist es wichtig, nicht zu viel davon einzunehmen.

Jana Abelovska, Chefapothekerin bei Click Pharmacy, erklärte gegenüber Surrey Live: „Die beste Möglichkeit, Vitamin D aufzunehmen, ist über die Ernährung, unterstützt durch Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten, Kapseln, Gummibärchen oder Sprays, die Sie direkt in den Mund nehmen.

Vitamin D ist fettlöslich, d. h. es wird zusammen mit Fett vom Körper aufgenommen. Das bedeutet: Wenn Sie Ihr Vitamin-D-Präparat zusammen mit Lebensmitteln einnehmen, die gesunde Fette enthalten, wie Nüsse oder Joghurt, kann Ihr Körper das Vitamin besser aufnehmen.

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D für Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren beträgt 15 µg, was 600 IE (Internationale Einheiten) entspricht, einer Maßeinheit für Vitamine. Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten ist weit verbreitet, da viele Menschen nicht genügend Vitamin D allein durch Sonnenlicht oder die Ernährung aufnehmen.