Kann man seine Schlafposition wirklich ändern?
Eine so tief verwurzelte Gewohnheit, wie die Schlafposition zu ändern, kann schwierig sein. Und das aus gutem Grund: Ihr Körper verfügt über ausgeprägte Reflexe. Schlafspezialist Dr. Steven Park rät, es langsam vorzugehen. Anstatt eine radikale Veränderung zu erzwingen, können Sie nach und nach mit dem Schlafen auf der linken Seite experimentieren. Klemmen Sie sich zum Beispiel ein Kissen hinter den Rücken, um nächtliches Hin- und Herwälzen zu verhindern. Mit etwas Geduld gewöhnte sich dein Körper von selbst daran.
Ein kleiner Trick, der alles verändern kann
Wie so oft, wenn es um das Wohlbefinden geht, sind es die einfachsten Gesten, die den Unterschied ausmachen. Auf der linken Seite zu schlafen erforderte weder körperliche Anstrengung noch teure Geräte. Es ist eine für jeden zugängliche Gewohnheit, die man sich nach und nach aneignen kann, um die Vorteile zu spüren. Bessere Verdauung, weniger Rückenschmerzen, mehr Schlaf … was will man tiefer mehr?
