Herzhaftes Räuberschnitzel aus dem Ofen

Zutaten:– 6 Schnitzel (je ca. 150 g, z. B. Pute oder Schwein)– 1 große Gemüsezwiebel– 2 Knoblauchzehen– 200 g Champignons– 3 Paprika (rot, gelb, grün)– 4-5 Gewürzgurken– 100 g Schinkenspeck (gewürfelt)– 200 g Schmand– 3 EL Tomatenmark– 2 TL Thymian (gerebelt)– 2 TL Paprika edelsüß– 400 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe– 1/2 Bund Petersilie– 1 EL … Read more

Bohnensalat

Zutaten:– 6 EL Essig– 4 EL Öl– 400g grüne Bohnen (gekocht)– 1 Zwiebel (gewürfelt)– 2 Tomaten (gewürfelt)– Salz und Pfeffer nach GeschmackAnleitung:

Feines Eierragout in Kräuter-Béchamel

Ein cremig-würziges Gericht, perfekt mit frischem Gemüse und fluffigem Reis!  Zutaten (für 4 Personen):500 g Brokkoli300 g Möhren250 g Champignons200 g Langkornreis8 Eier (Gr. M)15 ml Öl30 g Butter30 g Mehl400 ml Milch50 g TK-Kräuter (8-Kräuter-Mischung)Salz, Pfeffer, Muskat Anleitung:Vorbereitung:

Low Carb Bowl mit Hähnchen: Gesund & Lecker!

Köstliche Low Carb Bowl mit Hähnchen, frischem Gemüse und Blumenkohlreis – perfekt fürs Meal Prep!Zutaten (für 4 Portionen, in Gramm):400 g Hähnchenbrustfilet600 g Blumenkohl (für den Reis)300 g Brokkoli200 g Karotten200 g Babyspinat200 g Tomaten30 g Olivenöl100 g Schmand20 g KetchupGewürze: Salz, Pfeffer, PaprikapulverAnleitung: