admin

Vegane Energiebällchen mit Hafer und Erdnussbutter – schnell, lecker und voller Nährstoffe.Zutaten (für ca. 11 Bällchen):120 g Haferflocken (zertifiziert glutenfrei, falls nötig)20 g Chiasamen80 g cremige Erdnussbutter80 g Ahornsirup oder Flüssigsüße nach Wahl30 g vegane Schokoladenchips (optional)Zubereitung:Erdnussbutter vorbereiten:Erdnussbutter im Wasserbad oder in der Mikrowelle erwärmen, bis sie weich ist. Abkühlen lassen.Zutaten mischen:

Köstlicher, würziger Tofu – außen knusprig, innen zart – schnell und einfach zubereitet.Zutaten (für 2 Portionen):340 g fester Tofu15 ml Sojasauce (1 EL)5 ml Sesamöl (1 TL)3 g Knoblauchpulver (¾ TL)2.5 g Räucherpaprika (½ TL)2.5 g Zwiebelpulver (½ TL)2.5 g gemahlener Ingwer (½ TL)1.5 g Salz (¼ – ½ TL)8 g Maisstärke (1 EL)Ölspray für … Read more

Gesunder Snack: proteinreich, fluffig, schnell gemacht – ideal für Sport und Genussmomente.Zutaten (für ca. 10 Taler):500 g Magerquark3 Eier2 TL Backpulver90 g Mehl1 TL Vanilleextrakt1 EL ÖlSüße nach Wahl (z. B. Ahornsirup oder Honig)Toppings: Puderzucker, frische Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren)Zubereitung:

Knusprige Caesar-Bowl: Hähnchen, Kartoffeln, Salat und cremiges Dressing – schnell und lecker!Zutaten (in Gramm):Kartoffeln:600 g Kartoffeln (festkochend)5 ml Olivenöl2 g Paprika (edelsüß)Salz nach GeschmackHähnchen:300 g Hähnchenbrustfilets80 g Mehl1 Ei (ca. 50 g)150 g Cornflakes (ungesüßt, zerkleinert)10 g Paprika (edelsüß)40 g Parmesan (gerieben)Salz und Pfeffer nach GeschmackSalat und Dressing:200 g Romana-Salat60 g Mayonnaise150 g Joghurt (natur)5 … Read more

Der perfekte, cremige Käsekuchen mit einem knusprigen Boden – ein Genuss für jeden Anlass!Zutaten:67 g Zucker99 g Butter, geschmolzen198 g Graham-Cracker-Krümel1,13 kg Frischkäse, Zimmertemperatur300 g Zucker2 TL Vanilleextrakt5 große Eier, Zimmertemperatur3 große Eigelbe, Zimmertemperatur113 g Sahne, ZimmertemperaturAnleitung:

Zarte Garnelen, knusprige Kruste, würzige Kräuter – mediterraner Genuss pur! Zutaten:500 g Garnelen, geschält und entdarmt100 g Semmelbrösel2 Knoblauchzehen, fein gehackt2 EL frischer Oregano, fein gehackt25 g Parmesan, gerieben5 g Zitronenschale, frisch gerieben60 ml OlivenölSalz und Pfeffer1 Zitrone, in Scheiben geschnitten (zum Servieren)Anleitung:

Saftig, würzig und in 10 Minuten fertig – ein Gourmetgericht für alle! Zutaten:Für den Fisch:4 Kabeljaufilets (je ca. 170 g)30 ml OlivenölSalz und PfefferFür die Zitronenbuttersauce:60 g ButterSaft von 1 Zitrone10 g frische Kräuter (Petersilie, Dill oder Thymian)Salz und PfefferAnleitung:

Ich hoffe, Sie können die Rezepte mit Ihren Freunden und Familie teilen und mir einen Kommentar hinterlassen bitte. Zutaten: 220 g Butter 2 Msp. Zimt, gemahlen 200 g Mehl (Weizenmehl) 40 g Kakaopulver 100 g Puderzucker, gesiebt 1 Pck. Vanillezucker 3 Eigelb 1 TL, gehäuft Backpulver 130 g Haselnüsse, Kerne, gemahlen, geröstet Nutella Kuchenglasur (Schokolade) Zubereitung:

Leckere, gesunde Muffins aus Bananen und Haferflocken – perfekt für ein schnelles Frühstück oder als Snack!Zutaten:3 reife Bananen (ca. 300 g)250 g Haferflocken60 ml Ahornsirup60 ml Pflanzenmilch (z.B. Mandelmilch)60 ml geschmolzenes Kokosöl1 TL Backpulver1 TL Vanilleextrakt1 TL Zimt1/4 TL Salz60 g gehackte Walnüsse (optional) Anleitung:

Zutaten (für eine Form mit 20-22 cm Durchmesser): Für die Vanillecreme: 300 g geschmolzene Vanillecreme Für die Reifung: 250 g weiße Vanillecreme 200 g Vanillecreme (Typ Nutella) 150 g geröstete Vanillecreme 100 g Milchcreme Vorgehensweise: