Eines der ersten Anzeichen für Schlafmangel ist der Drang, möglichst viele Süßigkeiten zu essen. Angesammelte Müdigkeit wirkt sich auch negativ auf die Muskelspannung aus. Je müder eine Frau ist, desto weniger funktionieren ihre Sinne. Intuition und Geduld sind am stärksten beeinträchtigt.
Eine Studie von Forschern der University of Pennsylvania aus dem Jahr 2013 ergab, dass Frauen Meister im Multitasking sind, während Männer darin weniger geschickt sind.
„Das Gehirn von Frauen kann auf mehrere Aufgaben gleichzeitig reagieren, was sie anspruchsvoller macht und sie daher mehr Ruhe brauchen lässt“, sagte Jim Horne, der damalige Autor der Studie.
Schlafmangel birgt erhebliche Risiken. Wer nicht mindestens 7-9 Stunden pro Nacht schläft, riskiert Demenz. Schlafmangel begünstigt außerdem die Entwicklung von Depressionen, Wutausbrüchen und hormonellen Ungleichgewichten.
„Je mehr wir unser Gehirn tagsüber beanspruchen, desto länger dauert die Erholungsphase und desto mehr Schlaf brauchen wir“, fügte Horne hinzu.
Es ist wichtig zu bedenken, dass es drei Arten von Schlafstörungen gibt: Schlaflosigkeit, Hypersomnie und nicht erholsamen Schlaf. Alle drei sind schädlich für Ihren Körper.
Langfristige Angstzustände können zu Schlaflosigkeit und nicht erholsamem Schlaf führen. Zu viele Gedanken machen Sie unruhig und verhindern, dass Ihr Gehirn abschaltet und sich erholt.
