Sodbrennen, Sodbrennen oder einfach Verdauungsstörungen: All diese Verdauungsprobleme können ausstrahlende Brustschmerzen verursachen . Wie fühlt es sich an? Ein dumpfes Brennen oder Unwohlsein nach einer schweren oder leicht scharfen Mahlzeit. Wenn die Schmerzen nach dem Essen auftreten oder sich im Liegen verschlimmern, kann Ihr Verdauungssystem der Übeltäter sein. Seien Sie vorsichtig mit leichten Mahlzeiten, legen Sie sich nicht direkt danach hin und trinken Sie einen wohltuenden Kräutertee, um Ihren Magen zu beruhigen.
Stress und Angst: Wenn sich der Geist im Körper ausdrückt
Wer kennt das nicht: In stressigen Momenten ein Klopfen im Hals oder ein Engegefühl in der Brust? Intensive Emotionen können körperliche Schmerzen verursachen. Bei einer Angst- oder Panikattacke kann ein Engegefühl in der Brust auftreten, oft begleitet von Herzklopfen, Schwindel oder Zittern. Die Atmung ist in diesen Situationen Ihr bester Verbündeter. Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam ein, tief aus und beruhigen Sie sich allmählich.
Was ist, wenn es ernster ist? Warnsignale
Obwohl seltener, können Brustschmerzen ein Anzeichen für ein Problem sein, das nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Wenn die Schmerzen plötzlich und stark auftreten, in den linken Arm, den Kiefer oder den Rücken ausstrahlen oder von Schwitzen, Übelkeit oder ungewöhnlicher Kurzatmigkeit begleitet werden, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen . Eine beruhigende Untersuchung ist besser als ein anhaltender Verdacht.
Gute Reflexe bei Brustschmerzen
- Geben Sie der Angst nicht nach. Langsames, tiefes Atmen kann stressbedingte Schmerzen lindern.
- Berücksichtigen Sie die Umstände. Traten die Schmerzen nach einer Mahlzeit auf? Nach körperlicher Anstrengung? Nach einer intensiven Emotion?
- Ruhen Sie sich aus. Legen Sie sich bequem hin und gönnen Sie sich einen Moment der Entspannung.
- Achten Sie auf die Symptome. Eine einfache Beschreibung der Schmerzen (Intensität, Dauer, Lokalisation) hilft dem Arzt, die Ursache des Problems besser zu verstehen.
