In einer Schüssel oder einem Plastik-Serviergefäß mit Chiasamen.
Mit Zimt und Honig erhält man eine feine Süße.
Mindestens 15 Minuten (am besten über Nacht im Kühlschrank) ruhen lassen, damit die Samenquellen und sich der Puddingrest bilden können.
Vor dem Servieren mit Früchten garnieren.
Der fertige Pudding ist im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar. Am besten bereiten Sie online eine größere Menge zu, dann haben Sie mehrere Tage lang ein fertiges Frühstück oder einen Snack. Servieren Sie ihn gekühlt mit einzelnen Früchten, Nüssen oder Kokosflocken.Variationen:
Mit Kakao: Für eine Schokoladenversion 1 Esslöffel rohes Kakaopulver hinzufügen.
Mit Matcha: Ein Teelöffel Matcha bereichert Ihren Pudding oder fügt zusätzliche Antioxidantien hinzu.
Mit Joghurt: Für eine cremigere Variante des Basisjoghurts Milch anstelle von Joghurt verwenden.
Mit Fruchtmousse: Für einen Desserteffekt mit Mango-, Himbeer- oder Erdbeermousse-Schichten.
1. Kann man mit einer Diät wirklich 6 kg in 2 Wochen abnehmen?
Mit täglichem, kalorienreichem und regelmäßigem Verzehr von Chiasamen ist das möglich, aber die Folgen können verheerend sein.
2. Können sie täglich verzehrt werden?
Ja, aber in begrenzten Mengen – etwa 2–3 pro Tag bis zur empfohlenen Portionsgröße.
3. Müssen Chiasamen gemahlen werden?
Nein, aber gemahlene Samen sind möglicherweise besser verdaulich und werden bei Bedarf schneller freigesetzt.
4. Dürfen Kinder Chia-Pudding essen?
Ja, aber ohne zusätzliche Süßungsmittel und in kleineren Mengen – ein perfekter Snack.
Zubereitung, Ausführung, weitere stilvolle Rezepte mit Chia?
