Schlafen auf der linken Seite kann die Belastung des Herzens verringern und die Durchblutung verbessern. Da die Aorta, die Hauptschlagader, die Blut vom Herzen in den Körper pumpt, auf der linken Seite verläuft, fördert diese Position die Herz-Kreislauf-Funktion. Auch das Wissen, wie man den Blutdruck senken kann, insbesondere bei Bluthochdruck oder Herzerkrankungen, kann hilfreich sein.
3. Empfohlen während der Schwangerschaft
Diese Experten finden Sie auch an anderer Stelle über die unten stehenden Links. Diese Position verbessert die Durchblutung der Gebärmutter und der Nieren und verhindert, dass die Gebärmutter auf die Leber (auf der rechten Seite) drückt. Wenn Sie sich darüber keine Gedanken machen möchten, sollten Sie die Position der Verben und Wörter im Feld sowie die Redundanz anpassen.
4. Fördert die Lymphdrainage
Das Lymphsystem hilft beim Abtransport von Abfallstoffen und Feststoffen aus dem Gewebe. Die linke Körperseite ist der primäre Abflussweg, daher kann das Schlafen auf der linken Seite die Lymphzirkulation verbessern. Dies kann letztendlich eine bessere Immunfunktion und Entgiftung fördern.
5. Lindert sauren Reflux und Sodbrennen
Wenn Sie unter Sodbrennen oder Reflux leiden, kann das Schlafen auf der linken Seite Linderung verschaffen. In dieser Position liegt der Magen unterhalb der Speiseröhre, was das Risiko einer Magensäureansammlung verringert. Weitere Forschungen helfen Ihnen, die Zusammenhänge zwischen Refluxsymptomen und Symptomen auf der rechten Seite zu erkennen. Siehe die Links unten.
6. Kann bei Schnarchen und leichter Schlafapnoe helfen
Schlafen auf dem Rücken kann die Zunge und das Weichgewebe in den Rachen zurückdrücken und so die Atemwege verengen. Schlafen auf der linken Seite hilft, die Atemwege offen zu halten, reduziert Schnarchen und verbessert die Atmung bei leichteren Schläfern. Es kann auch zu einem Einfrieren und Öffnen der Atemwege führen.
