Schlafen auf der linken Seite kann den Druck auf das Herz verringern und die Durchblutung verbessern. Da die Aorta, die Hauptschlagader, das Blut vom Herzen in den Körper pumpt, nach links verläuft, fördert diese Position die Herz-Kreislauf-Funktion. Wenn Sie auch wissen, wie sich die Herzbelastung verringern lässt, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen.
3. Empfohlen während der Schwangerschaft
Diese Experten finden Sie an anderer Stelle unter den folgenden Links. Die Position verbessert die Durchblutung der Gebärmutter und der Nieren und verhindert gleichzeitig, dass die Gebärmutter auf die Leber (auf der rechten Seite) drückt. Wenn Sie sich darüber keine Sorgen machen möchten, müssen Sie die Position der Verben und Wörter im Feld sowie die Redundanz ändern.
4. Fördert die Lymphdrainage
Das Lymphsystem hilft, Geschenkstoffe und Abfallprodukte aus dem Gewebe zu entfernen. Die Körperseite ist die Hauptdrainageseite, daher kann das Schlafen auf der linken Seite die Lymphzirkulation verbessern. Dies kann letztendlich eine bessere Immunfunktion und Entgiftung fördern.
5. Lindert sauren Reflux und Sodbrennen
Wenn Sie unter saurem Reflux oder Sodbrennen leiden, kann das Schlafen auf der Linken Seite Linderung verschaffen. In dieser Position befindet sich der Magen unterhalb der Speiseröhre, wodurch das Risiko eines Rückstaus der Magensäure verringert wird. Nach einer weiteren Studie sehen Sie die Links auf der rechten Seite des Refluxsymptoms im Vergleich zu den Symptomen, siehe die Links zu den Links unten.
6. Kann bei Schnarchen und leichter Schlafapnoe helfen
Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass Zunge und Weichgewebe in den Rachen zurückgedrückt werden und die Atemwege verengen. Schlafen auf der Linken Seite hilft, die Atemwege offen zu halten, Schnarchen zu reduzieren und die Atmung bei Menschen mit leichterem Schlaf zu verbessern. Es kann auch eingefroren und geöffnet werden.
7. Unterstützt die Gehirngesundheit während des Schlafs
Fortsetzung auf der nächsten Seite
Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Schlafen auf der Seite, insbesondere auf der linken Seite, den natürlichen Entgiftungsprozess des Gehirns über das Glymphatische System fördern kann. Dieses System umfasst Abfallstoffe und Schadstoffe und kann so angfristig das Risiko neurologischer Erkrankungen und Störungen bei der Alzheimer-Krankheit verringern.
8. Lindert Rücken- und Hüftschmerzen
Bei Schmerzen im unteren Rücken oder in der Hüfte kann das Schlafen auf der linken Seite mit einem Kissen zwischen den Knien helfen, die Wirbelsäule auszurichten und den Druck auf die Gelenke zu verringern. Die Zeit kann auf der anderen Seite oder während der Linderung der Ischias verursacht werden.
Wenn das Schlafen auf der linken Seite möglicherweise nicht ideal ist
