7. Gewichtszunahme verhindern
Legen Sie jeden Abend eine feste Schlafenszeit fest.
Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, zum Beispiel durch Lesen oder ein Bad.
Sorgen Sie für ein dunkles und kühles (aber nicht zu kaltes) Zimmer.
Entfernen Sie alle Ablenkungen aus Ihrem Schlafzimmer, einschließlich Handys und Computer.
Treiben Sie Sport, aber nicht direkt vor dem Schlafengehen
. Essen Sie nicht zu viel vor dem Schlafengehen.
Vorteile des Schlafens im Nak3d-Modus
Nachdem wir die Bedeutung des Schlafs verstanden haben, wollen wir nun die Vorteile des Schlafs in Nak3d erkunden. Hier sind 9 Gründe, warum Sie Ihre Pyjamas gegen Kleidung tauschen sollten:
1. Bessere Schlafqualität
Wie bereits erwähnt, ist die Raumtemperatur einer der wichtigsten Faktoren für einen erholsamen Schlaf. Ist es zu warm, schläft man schlecht. Schlafen in Nak3d kann helfen, die Körpertemperatur zu regulieren und so einen tieferen und erholsamen Schlaf zu fördern.
2. Haut-zu-Haut-Kontakt
Wenn Sie mit einem Partner schlafen, kann das Schlafen in Nak3d Ihrer Beziehung und Ihrer Gesundheit zugutekommen. Der Hautkontakt mit Ihrem Partner kann Oxytocin, das „Liebeshormon“, freisetzen, welches Stress und Ängste reduzieren kann.
Kaufen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.
3. Besser für Ihre weiblichen Geschlechtsorgane.
Nackt zu schlafen hält den Körper kühl und fördert einen längeren und besseren Schlaf. Dadurch, dass der Körper nachts kühl bleibt, verbrennt man im Schlaf mehr Kalorien.
8. Es kann das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes verringern.
Nackt zu schlafen hilft beim Ein- und Durchschlafen und sorgt für einen besseren Schlaf. Dies liegt vor allem an der Regulierung der Körpertemperatur.
9. Schneller einschlafen
Nackt zu schlafen hilft, kühl zu bleiben und dadurch schneller einzuschlafen. Wenn der Körper Schlaf braucht, senkt er seine Temperatur. Indem Sie unnötige Kleidungsschichten ablegen, bleiben Sie kühl und schlafen schneller ein.
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