Die beste Möglichkeit, Vitamin D aufzunehmen, ist durch Sonnenlicht. Allerdings kann die Sonne gefährlich sein, wenn man sich zu viel ultravioletter Strahlung aussetzt oder sich nicht ausreichend im Freien aufhält. Viele Menschen leiden daher an einem Vitamin-D-Mangel.
Ohne Vitamin D können unsere Knochen das für ihre Gesundheit notwendige Kalzium nicht aufnehmen. Doch es kommt noch schlimmer! Lagert sich Kalzium in den Blutgefäßen oder im Herzen ab und behindert so den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen und Geweben, kann dies zu einem Schlaganfall führen, wenn die Blockade im Gehirn liegt, oder zu einem Herzinfarkt, wenn sie im Herzen selbst auftritt.
Vitamin K2 verringert die Menge an Kalzium, die in die Blutgefäße gelangt, und trägt zur Stärkung der Knochen bei, wodurch Osteoporose vorgebeugt werden kann.
Wenn Sie ein K2-Präparat einnehmen möchten, sollten Sie Folgendes wissen.
Es gibt zwei Arten von Vitamin-K2-Präparaten: MK4 und MK7. MK4 hat eine kürzere Halbwertszeit als MK7, das heißt, es verbleibt nicht so lange im Körper. Außerdem wird MK4 zwar schneller aufgenommen, aber seine Wirkung hält nicht so lange an.
MK7 kann einmal täglich eingenommen werden. Die Packungsbeilage empfiehlt eine Dosis von 90 bis 100 Mikrogramm, bei Bedarf bis zu 200 Mikrogramm. Die Einnahme von MK7 zusammen mit Vitamin D ist optional, aber empfehlenswert, da Vitamin D eine wichtige Rolle bei vielen Stoffwechselprozessen im Körper spielt. Wählen Sie Vitamin D3 anstelle von D2, da es besser bioverfügbar ist und optimale Ergebnisse liefert.
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