Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mischen, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. Bei Bedarf mehr Mandelmilch oder Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
In ein Glas füllen und genießen!
Tipps für den Erfolg: Auf
die Portionen achten: Selbst gesunde Smoothies können kalorienreich sein, wenn man nicht auf die Portionen achtet. Mit einer Küchenwaage oder Messbechern die Kalorienzufuhr kontrollieren.
Zutaten ausbalancieren: Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe mischen, um aus dem Smoothie eine vollwertige Mahlzeit zu machen.
Maßvoll trinken: Smoothies sind zwar gesund, aber zu viel Trinken kann zu einer Kalorienüberschreitung führen. Ein bis zwei Smoothies pro Tag sollten es sein, besonders wenn sie Mahlzeiten ersetzen.
Mahlzeitenersatz: Statt Snacks (Frühstück oder Mittagessen) verwenden Sie Smoothies, um Ihren Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen.
Bewegung: Für optimale Abnehmergebnisse kombinieren Sie Smoothies mit ausgeglichener Bewegung.
Fazit:
Smoothies können eine tolle Ergänzung zu einem Abnehmprogramm sein, wenn Sie sie mit den richtigen Zutaten zubereiten. Sie stecken voller Nährstoffe, machen länger satt und stillen den Heißhunger auf Süßes auf gesunde Weise. Denken Sie daran, Kalorien zu zählen und stellen Sie sicher, dass Sie Zutaten verwenden, die Ihren Gewichtsverlust unterstützen.
