Serviervorschlag: Essen Sie täglich eine halbe bis eine Tasse. Leichtes Kochen hilft Ihrem Körper, mehr Carotinoide aufzunehmen – insbesondere in Kombination mit gesunden Fetten wie Olivenöl.
5. Rote Bete – Stickoxid-Booster
Rote Bete enthält viel natürliches Nitrat, das der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt – eine wichtige Verbindung, die die Arterien elastisch hält. Sie enthält außerdem Ballaststoffe, Kalium und antioxidantienreiche Betalaine.
Warum sie großartig sind:
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- Verbessern Sie die Durchblutung
- Entzündungen reduzieren
- Unterstützen Sie einen gesunden Blutdruck
So genießen Sie es: Probieren Sie 3–4 Mal wöchentlich eine halbe Tasse gekochte Rote Bete oder eine Tasse Rote-Bete-Saft. Rösten, entsaften oder zu Smoothies mixen – oder probieren Sie Rote-Bete-Hummus oder -Chips.
Handeln Sie noch heute
Knoblauch, Blattgemüse, Kreuzblütler, Karotten und Rote Bete sind einfache und günstige Möglichkeiten, Ihr Herz zu unterstützen. Integrieren Sie diese regelmäßig in Ihre Mahlzeiten, um Ihre Arterien zu reinigen und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Ein gesünderes Herz ist nur ein paar Bissen entfernt.
