Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Aktivität der Stickstoffmonoxid-Synthase verbessert. Die Kombination von Vitamin C mit Nitraten aus der Nahrung erhöht die Bioverfügbarkeit von Stickstoffmonoxid.
Weißdorn belegt in unseren Top 3 den dritten Platz.
In der traditionellen chinesischen Medizin zählt Weißdorn zu den am häufigsten verwendeten Lebensmitteln zur Behandlung von Bluthochdruck. Die kleinen, roten Früchte sind reich an Antioxidantien, die die Arterien befreien und die Durchblutung anregen. Weißdorn erhöht nicht nur den Stickoxidspiegel, sondern verbessert in Kombination mit Rote-Bete-Extrakt auch die Aufnahme von Citrullin und Rote-Bete-Extrakt deutlich.
An zweiter Stelle steht Glutathion.
Glutathion ist ein Molekül, das die Entgiftung, die Zellreparatur und die Funktion des Immunsystems unterstützt. Dieses starke Antioxidans trägt zur Erhöhung des Stickstoffmonoxidspiegels bei, indem es freie Radikale neutralisiert, die Stickstoffmonoxidmoleküle schädigen. Um im Alter einen hohen Glutathionspiegel aufrechtzuerhalten, sollten Sie viele schwefelreiche Lebensmittel wie Pilze, Knoblauch, Zwiebeln und Kreuzblütler verzehren. Alternativ können Sie auch Glutathion-Vorstufen wie N-Acetylcystein oder Glutamin einnehmen.
Als erstes kommt Trans-Resveratrol.
Trans-Resveratrol ist ein künstliches Polyphenol, das in Trauben, Rotwein und Bieren vorkommt.
Dieses Antioxidans trägt zur Steigerung der Aktivität von Enzymen bei, die an der Stickstoffmonoxid-Synthese beteiligt sind. Es verlängert zudem die Halbwertszeit von Stickstoffmonoxid, wodurch dieses länger aktiv bleibt. Trans-Resveratrol kann die Durchblutung verbessern.
Zusätzlich zu diesen 7 Stickstoffmonoxid liefernden Nährstoffen sollten Sie entzündungshemmende Vollwertkost und nitratreiche Lebensmittel verzehren, um eine gesunde Durchblutung zu unterstützen.
Abschließend noch zwei einfache Möglichkeiten, die Stickoxidproduktion zu steigern und die Durchblutung zu verbessern: Regelmäßige Bewegung und Nasenatmung.
Wie immer dient dieses Video ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar; Wir sind keine Ärzte.
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