10. Naturjoghurt: Protein und Probiotika für eine gesunde Verdauung
Joghurt bietet Senioren dreifachen Nutzen:
Kalzium für gesunde Knochen
Protein für mehr Energie und Kraft
Probiotika für eine verbesserte Verdauung und Nährstoffaufnahme
Eine reibungslose Verdauung sorgt für mehr Energie im Körper.
Gesunde Option: Kombinieren Sie Naturjoghurt mit Haferflocken, Obst und Zimt für einen ausgewogenen und energiespendenden Snack oder ein Frühstück.
Ab 60: Energie beginnt auf dem Teller
Energie hängt nicht nur vom Schlaf ab – sie hängt davon ab, was Ihren Körper täglich mit Energie versorgt.
Wenn Sie sich müder als sonst fühlen, sollten Sie Ihre Ernährung überdenken. Trinken Sie ausreichend? Essen Sie Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel unterstützen und Entzündungen bekämpfen?
Indem Sie diese natürlichen Energielieferanten in Ihren Alltag integrieren, bekämpfen Sie nicht nur Müdigkeit, sondern stärken auch Ihren Geist, schützen Ihr Herz und tragen zu einem längeren, gesünderen Leben bei.
Kombinieren Sie Ihre Mahlzeiten mit moderater körperlicher Aktivität wie Spazierengehen, leichtem Dehnen oder Gartenarbeit und vergessen Sie nicht, regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen.
Sie haben sich das Recht verdient, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen – also behandeln Sie ihn gut, ernähren Sie ihn richtig und bleiben Sie voller Energie für die wichtigsten Momente.
