Anweisungen
Erhitze das Wasser.
Erhitze 1 Tasse Wasser, bis es warm, aber nicht kochend ist. Die ideale Temperatur liegt bei 38–43 °C (100–110 °F), da zu heißes Wasser die wohltuenden Eigenschaften der Inhaltsstoffe zunichte machen kann.
Zutaten hinzufügen:
Warmes Wasser in eine Tasse geben. 1 Esslöffel Zitronensaft, ½ Teelöffel gemahlenen Ingwer und ½ Teelöffel gemahlenen Kurkuma unterrühren. Bei Verwendung von frischem Ingwer oder Kurkuma diese fein reiben und das Getränk vor dem Servieren nach Belieben abseihen.
Für zusätzliche gesundheitliche Vorteile eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen, um das Curcumin im Kurkuma zu aktivieren.
Süßen und verfeinern (optional):
Wenn Sie es etwas süßer mögen, geben Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Honig hat außerdem milde, beruhigende Eigenschaften, die Körper und Geist entspannen können.
Um den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln, geben Sie einen Teelöffel Apfelessig hinzu. Diese Zutat kann den Blutzuckerspiegel regulieren und die Verdauung fördern.
Gut mischen.
Alle Zutaten gründlich mischen, bis sie vollständig aufgelöst und vermischt sind.
Trinken und entspannen
