✅ Am besten: Middag – Rijk aan vezels en tuurlijke koolhydraten, energiebron.
❌ Vermijd: ‘s Nights – Kann in der Lage sein, Gas zu geben und Gas zu geben.
🥒 18. Kommerziell
✅ Ideal: Mittagspause – Hydraterend und kalorienarm.
❌ Vermijd: ‘s Nights – Kann bei jeder Gelegenheit ein neues Erlebnis haben.
🥜 19. Noten (Mandeln, Noten)
✅ Am besten: ‘s Avonds – Gezonde vetten en Magnesium beforederen de slaap en het herstel.
❌ Vermijd: Ochtendoverschot – Sie können viele Kalorien verbrauchen und nicht unnötig verzehren.
🍇 20. Druiven
✅ Beste: ‘s Avonds – Enthält Melatonin, was mir beim Schlafen geholfen hat.
❌ Vermijd: Ochtend – Ein hoher Zuckergehalt kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schießt.
