Die Rolle der Entspannung im Schlaf
Um gut zu schlafen, brauchen Körper und Geist Entspannung. Übermäßiges Sorgen, Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und eine ungesunde Ernährung können jedoch die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören. Daher ist es wichtig, den Körper mit natürlichen Inhaltsstoffen vorzubereiten, die Entspannung und tiefe Ruhe fördern.
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