Ein Hausmittel, um schnell einzuschlafen und ausgeruht aufzuwachen.

• Vermeiden Sie die Nutzung von Bildschirmen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und kühl.
• Machen Sie vor dem Schlafengehen tiefe Atem- oder Meditationsübungen.

Mit dieser Methode und gesunden Gewohnheiten schläfst du schnell ein und wachst jeden Morgen erfrischt auf, um voller Energie in den Tag zu starten. Probiere es aus und genieße eine erholsame Nachtruhe!