Rekken ist für das Spannen des Teppichs unerlässlich und wurde in der Vergangenheit behandelt. Gestern können Sie es tatsächlich wieder tun:
Piriformis-Stretch: Ihr Teppich ist bereits über das andere hinausgewachsen.
90 Grad. Wenn ich zu Fuß nach vorne knie, muss ich sagen, dass jemand anders gereist ist. Said verlicht de druk on the ischiaszenuw.
Rekoefingen für den Unterboden: Knien Sie sich auf die Hände und Knie, bauen Sie einen Teppich auf (Katzehouding) und buiken Sie sich auf den Weg zum Vloer Zakken (Koehouding).
Wessel hat zwei Häuser, um sich zu schützen und zu schützen. Rekoefeningen für
die hintere Oberschenkelmuskulatur: Die Oberschenkelmuskulatur wurde gebeugt und gebeugt. Bevor Sie die Prüfung durchführen, müssen Sie sie beschneiden und prüfen.
Danach:
Das Letzte, was Sie wissen, ist, dass es der richtige Ort zum Zuschauen ist. Gestern könnt ihr euch noch über andere Dinge informieren:
Brug: Gehen Sie auf Ihren Teppich, bauen Sie Ihre Knie und Füße auf dem Boden auf.
Ich hatte viel zu tun und brauchte viel Zeit, um unter dem Teppich zu erscheinen. Houd sagt, ein paar Sekunden lang werde ich lange warten.
Planke: Sie müssen nur eine richtige Planke verwenden, die Sie brauchen, um sie zu schützen. Houd sagt, dass 20 bis 30 Sekunden eine lange Zeit sind und länger dauern als zuvor.
