Was sollten Sie essen, um Ihren Körper zu reinigen?
Der beste Weg zur Entgiftung ist eine ausgewogene Ernährung – reich an Gemüse, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Gemüsesuppen mit entgiftenden Zutaten sind eine ideale Wahl!
Hier ist ein Rezept für eine 3-Tage-Detox-Suppe, die Ihnen hilft, Ihren Körper zu reinigen und neue Energie zu tanken:
Rezept für eine 3-Tage-Detox-Suppe
Zutaten:
Brühe: Verwenden Sie Gemüse- oder Knochenbrühe
Gewürze: Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel
Grünes Gemüse: Grünkohl, Spinat, Zucchini
Anderes Gemüse: Rote Bete, Süßkartoffeln, Kürbis, Pastinake
Protein: Linsen, Bohnen, Nüsse
Gesunde Fette: Olivenöl, Kokosöl, Avocado
Zubereitung:
Essen Sie diese Suppe drei Tage lang fünf- bis sechsmal täglich. Sie ist reich an Nährstoffen, die Ihren Körper von Giftstoffen befreien und Ihnen ein Gefühl von Leichtigkeit und Energie geben.
Weitere Detox-Suppen:
Weitere Detox-Suppen:
Rote Linsen Detox-Suppe
½ Tasse rote Linsen
½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel, Paprika, Chili
4,5 Tassen Brühe
¼ Tasse Kokosöl oder Olivenöl
1 kleine Zwiebel, 2 Karotten, 2 Süßkartoffeln, 1 Apfel, 2 cm frischer Ingwer.
Alle Zutaten weich kochen. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Brokkoli-Detox-Suppe
2,5 Tassen Brokkoliröschen
3 Stangen Sellerie, 2 Karotten, 1 Zwiebel
1 Tasse Grünkohl oder Spinat
