Eine Frucht, die den gesamten Zucker im Körper „auffrisst“. Sie ist der Hauptfeind von Diabetes.

Andere Gemüsesorten helfen dabei, den Spiegel auf einem normalen Niveau zu halten:

Brokkoli – enthält Chrom, das den Blutzuckerspiegel reguliert; ist reich an Ballaststoffen und arm an Kohlenhydraten.

Spinat – eine Quelle für Magnesium, das für die Aufnahme von Kohlenhydraten und die effektive Wirkung von Insulin notwendig ist; Nahezu kalorienfrei.

Blumenkohl ist eine hervorragende Alternative zu Reis und Nudeln. Er enthält Sulforaphan, das zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.

Karotten haben trotz ihres leicht süßlichen Geschmacks einen niedrigen glykämischen Index und sind reich an Beta-Carotin.

Zucchini – kalorien- und kohlenhydratarm, aber reich an Wasser und Ballaststoffen; geeignet für Diäten.

Grüne Bohnen – eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Substanzen, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Grünkohl (Blattkohl) – enthält Antioxidantien und Vitamin C, das zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Anwendung

Bohnen und grünes Gemüse sind nicht nur eine Ergänzung: Sie sind echte, natürliche Verbündete im Kampf gegen Diabetes.

Integrieren Sie diese Lebensmittel regelmäßig in Ihre Ernährung, und Ihr Körper wird Ihnen danken: mehr Energie, ein stabiles Fitnessniveau und eine bessere Gesundheit.
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