Festlicher Neujahrssalat mit Lachs und Frischkäse

Schritt 1: Gemüse vorbereiten

  1. Gemüse waschen und abtrocknen : Paprika, Kirschtomaten, Gurke, Eisbergsalat und Rucola gründlich abspülen. Mit einem sauberen Küchentuch oder Küchenpapier trockentupfen, damit der Salat nicht wässrig wird.
  2. Paprika hacken : Kerne und Stiel entfernen, dann die Paprika in kleine, mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Halbieren Sie die Kirschtomaten : Schneiden Sie jede Tomate in zwei Hälften, um saftige, leuchtende Stücke zu erhalten.
  4. Gurke in Scheiben schneiden : Schneiden Sie die Gurke je nach Wunsch in dünne Scheiben oder Halbmonde.
  5. Salat zupfen : Den Eisbergsalat in mundgerechte Stücke zupfen und in eine große Salatschüssel geben.

Schritt 2: Das Grün hinzufügen

  1. Den Rucola in die Schüssel mit dem Eisbergsalat geben. Dieses Grün bildet die Grundlage des Salats und sorgt für eine Kombination aus Knusprigkeit und pfeffrigem Geschmack.

Schritt 3: Den Lachs vorbereiten

  1. Den leicht gesalzenen oder geräucherten Lachs in dünne Streifen oder kleine Stücke schneiden. Der Lachs sollte zart sein und sich gut im Salat verteilen lassen.

Schritt 4: Das Dressing zubereiten

  1. Zutaten vermischen : Sojasauce, Pflanzenöl , Dijon-Senf und Honig in einer kleinen Schüssel oder einem Glas verrühren. Die Mengen nach Geschmack anpassen und die salzigen, süßen und würzigen Aromen ausbalancieren.
  2. Emulgieren : Kräftig verquirlen, bis das Dressing gut vermischt und leicht eingedickt ist.

Schritt 5: Den Salat zusammenstellen

  1. Zutaten schichten : Gehackte Paprika, Kirschtomaten, Gurkenscheiben und Lachsstücke auf Salat und Rucola verteilen.
  2. Frischkäse hinzufügen : Mit einem kleinen Löffel den Philadelphia Frischkäse auf den Salat geben. Alternativ können Sie den Frischkäse auch als Dekoration aufspritzen.
  3. Dressing beträufeln : Kurz vor dem Servieren das zubereitete Dressing gleichmäßig über den Salat gießen.

Schritt 6: Garnieren und servieren

  1. Nach Belieben mit zusätzlichem Rucola oder einer Prise frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer garnieren. Für den frischesten Geschmack sofort servieren.

Portionen und Nährwertangaben

  • Portionen : 4-6
  • Kalorien (pro Portion) : Ungefähr 180 kcal
  • Eiweiß : 12 g
  • Kohlenhydrate : 6 g
  • Fett : 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren : 3 g
  • Zucker : 2 g
  • Ballaststoffe : 2 g
  • Natrium : 700 mg

  • siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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