Fügen Sie es zu Joghurt hinzu. Ich habe 10 kg abgenommen. Ich habe seit einem Jahr keinen Zucker mehr gegessen.

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1. Proteinreicher
Joghurt enthält hochwertiges Eiweiß, das das Sättigungsgefühl verlängert.

Es trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei, die für die Verbrennung von mehr Kalorien im Ruhezustand unerlässlich ist.

2. Kalziumquelle
Kalzium kann bei der Regulierung des Körperfetts eine Rolle spielen.

Einige Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Kalziumzufuhr die Fettansammlung verringern kann.

3. Enthält Probiotika
Die guten Bakterien im Joghurt, insbesondere in natürlichen oder fermentierten Varianten, fördern ein gesundes Darmgleichgewicht.

Ein ausgeglichenes Mikrobiom verbessert den Stoffwechsel, reduziert Blähungen und kann Entzündungen reduzieren, die oft mit Gewichtszunahme einhergehen.
Leinsamen: Klein, aber oho

Diese winzigen Samen sind eine wahre Fundgrube an Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit und die Gewichtsabnahme unterstützen:

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