Geben Sie mir 10 Minuten und ich erzähle Ihnen die Wahrheit über Vitamin-B12-Mangel

Rinder- und Hühnerleber: 81 Mikrogramm pro 85 Gramm
Lachs: 19,5 Mikrogramm pro 108 Gramm (1 Filet)
Hering: 18,7 Mikrogramm pro 143 Gramm (1 Filet)
Makrele: 15,3 Mikrogramm pro 85 Gramm
Sardinen: 13,3 Mikrogramm pro 1 Tasse
Thunfisch: 9,3 Mikrogramm pro 85 Gramm
Forelle: 9,1 Mikrogramm pro 1 Filet
Bio-Joghurt: 1,3 Mikrogramm pro 1 Packung griechischer Joghurt Truthahn
: 1,1 Mikrogramm pro 85 Gramm
Rohmilch: 1 Mikrogramm pro 1 Tasse
Rinderfilet: 0,9 Mikrogramm pro 85 Gramm
Lamm: 0,8 Mikrogramm pro 85 Gramm
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Sie sehen, spielt Vitamin B12 eine Schlüsselrolle in unserem Körper und kann vor übermäßigem Konsum geschützt werden. Es ist wichtig, die ersten Symptome eines B12-Mangels zu erkennen, damit Sie ihn schnell behandeln und verhindern können.