Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht genügend Obst essen, könnte ein Bananen-, Hafer- und Chia-Smoothie eine Alternative sein. Diese Smoothies oder Shakes können mit Gemüse oder verschiedenen Früchten gemischt werden; die Kombinationsmöglichkeiten sind endlos.
Dieser Smoothie enthält ausschließlich Bananen und reguliert dank der Kombination aus Hafer und Chia die Darmfunktion optimal und verhilft zu einem flachen Bauch.
Wenn Sie beispielsweise Ihr Frühstück oder Ihren Nachmittagssnack durch einen Smoothie ersetzen, verringert sich Ihr Appetit und Sie werden eine deutliche Gewichtsabnahme feststellen.
Zutaten für 1 Portion:
1 reife Banane
¼ Tasse rohe Haferflocken
1 ½ Esslöffel Chiasamen
Zubereitung:
Für den Smoothie alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis die Masse eine cremige Konsistenz hat.
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