Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend!
Wasser ist das beste Getränk zum Abnehmen. Dieses natürliche Getränk enthält weder Kalorien noch Kohlenhydrate und unterstützt im Gegenteil die Gewichtsabnahme und kurbelt den Stoffwechsel an. Sollten Sie Wasser nach einiger Zeit nicht mehr schmecken, können Sie es mit einer Zitronenscheibe verfeinern.
Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen
. Jede körperliche Aktivität, die den Puls beschleunigt, verbrannt Kalorien. Manche Übungen sind jedoch effektiver als andere. Cardiotraining beanspruchte beispielsweise mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in einer einzigen Trainingseinheit. Für optimale Ergebnisse sollten Sie sich von einem qualifizierten Trainer beraten lassen!
Essen ist eine Frage der Vielfalt.
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Stärke und Fleisch ist wichtig, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Mahlzeiten auszulassen ist kein Wundermittel zum Abnehmen; Ein idealer Tag besteht aus drei Hauptmahlzeiten und gesunden Zwischenmahlzeiten.
Um abzunehmen, ist guter Schlaf unerlässlich!
In den letzten zehn Jahren haben mehrere Studien einen Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Gewichtsverlust nachgewiesen. Eine aktuelle Studie des INSV (Nationales Institut für Schlaf und Wachheit) mit 49.000 französischen Teilnehmern bestätigt diese Theorie. Schlafqualität umfasst die Schlafdauer, die Einschlafgeschwindigkeit sowie die Schlaftiefe und -erholung ohne nächtliches Aufwachen.
Nachfolgend finden Sie ein Rezept für ein Gericht mit Backpulver, das Ihnen helfen wird, Fett an Bauch, Oberschenkeln, Armen und Rücken schneller loszuwerden!
Natron schafft ein basisches Milieu, fördert die Fettverbrennung und die Aufnahme gesunder Nährstoffe. Um es Ihnen als Unterstützung beim Abnehmen zu nutzen, finden Sie unten ein Rezept. Beachten Sie jedoch, dass dieses Mittel die oben genannten Methoden ergänzt.
Zutaten:
1 Glas Mineralwasser,
1/2 Teelöffel Backpulver,
