Keine Prähypertonie mehr . Ihr Blutdruck ist derzeit entweder „hoch“ (systolisch zwischen 120 und 129 mmHg, diastolisch unter 80) oder Sie befinden sich in Hypertonie Stadium 1 (130–139/80–89 mmHg) oder Stadium 2 (über 140/90 mmHg) . Ein Blutdruck über 180/120 mmHg wird nun als hypertensive Krise bezeichnet .
Das Ziel dieser Neuklassifizierung ist klar: eine frühere Behandlung zu fördern . Aber ist diese Verallgemeinerung für jedes Profil angemessen ?
Alle sind interessiert, aber nicht alle sind gleich
Eine der wichtigsten Änderungen ist das Verschwinden der Unterscheidung zwischen Jung und Alt . Die neuen Empfehlungen gelten für alle Menschen , unabhängig vom Alter. Das Problem: Ein großer Teil der über 65-Jährigen wird weiterhin als Bluthochdruckpatient eingestuft, obwohl sie sich gesund fühlen.
Aber Vorsicht: Eine Zahl bedeutet nicht unbedingt eine Behandlung. Diese Empfehlungen bedeuten nicht, dass jeder mit der Einnahme von Medikamenten beginnen sollte . Vielmehr ebnen sie den Weg für auf den individuellen Bedarf zugeschnittene Maßnahmen , die oft mit einfachen Änderungen des Lebensstils beginnen .
Lebensstil: Der wahre Hebel
Glücklicherweise denken wir, bevor wir über Medikamente nachdenken, über unseren Lebensstil nach ! Eine ausgewogene Ernährung , regelmäßige körperliche Aktivität , Gewichtsabnahme , Stressbewältigung … diese Säulen bleiben grundlegend. Die DASH -Diät oder Mittelmeerdiät wird oft wegen ihrer positiven Wirkung auf den Blutdruck empfohlen. Und auch für Menschen, die rauchen oder Alkohol trinken, kann es von Vorteil sein, diese Gewohnheiten einzuschränken .
Andererseits ist die medikamentöse Behandlung von Menschen mit nachgewiesenem kardiovaskulären Risiko (Schlaganfall, Herzinfarkt in der Vorgeschichte oder hoher Risikowert) vorbehalten.
Zu Hause: Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Die Selbstkontrolle des Blutdrucks zu Hause wird immer beliebter, und das ist eine gute Nachricht. Mit einem einfachen Blutdruckmessgerät können Sie Ihren Blutdruck stressfrei messen . Solange Sie es richtig machen: Messen Sie in einer ruhigen Umgebung, jeden Tag zur gleichen Zeit, im Sitzen, mit geradem Rücken und nicht übereinandergeschlagenen Beinen .
Dadurch können Sie nicht nur abnormale Schwankungen erkennen , sondern erhalten auch ein genaueres Bild Ihres täglichen Blutdrucks , weit entfernt vom „Weißkittelsyndrom“ .
