1 Packung Joghurt (125-150 g): Griechischer Joghurt mit 0 % Fett, nach ländlicher Art, mit angereicherter Pflanzenmilch (ohne Zucker).

1 Esslöffel gemahlene Leinsamen (ca. 7 g).

Sie können frische rote Früchte, Zimt oder eine Prise Stevia hinzufügen.

Zubereitung:
Joghurt gut mit den Leinsamen vermischen.

Lassen Sie es 5 Minuten einwirken, damit die Fasern das Wasser aufnehmen können.

Genießen Sie es frisch, am besten als Snack oder zum Frühstück.
Wann kann man Joghurt mit Leinsamen essen?